남성 케겔운동: 전립선 건강 지키는 법
남성 케겔운동: 전립선 건강 지키는 법 남성 케겔운동이란 무엇인가? 남성 케겔운동은 골반저근을 강화하는 운동입니다. 이 근육은 방광, 장, 그리고 전립선을 지지하는 중요한 역할을 합니다. 남성 케겔운동을 통해 이러한 근육을 강화하면 전립선 건강을 개선하고 요실금을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 케겔운동은 특별한 장비 없이 언제 어디서나 쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다. 꾸준히 실천하면 효과를 …